Thất tình tuổi học trò: 10 cách vượt qua nỗi buồn

Crush đã có người yêu. Lời tỏ tình bị từ chối. Hoặc một mối quan hệ vừa kết thúc. Dù là chuyện nào, cảm giác hụt hẫng, buồn bã ấy là hoàn toàn bình thường. Rất nhiều người đã từng trải qua, và rồi họ đều ổn lại. Bạn cũng sẽ vậy.

1. Cho phép mình được buồn

Đừng tự trách “sao mình yếu đuối thế”. Buồn là cách trái tim xử lý một mất mát. Khóc một chút, viết nhật ký, hay chỉ ngồi yên một lúc cũng được.

2. Tâm sự với người bạn tin tưởng

Nói ra giúp lòng nhẹ đi rất nhiều. Hãy chọn một người bạn thân, anh chị, bố mẹ hay thầy cô mà bạn tin tưởng. Bạn không cần lời khuyên hoàn hảo, đôi khi chỉ cần một người lắng nghe.

3. Tạm “ẩn” mạng xã hội của người ấy

Liên tục xem story, ảnh của người ấy chỉ làm vết thương lâu lành hơn. Bạn không cần chặn hay hủy kết bạn (trừ khi bạn muốn), chỉ cần tạm ẩn bài đăng của họ một thời gian.

4. Không nói xấu, không trả đũa

Dù buồn hay giận, đừng nói xấu người ấy hay người yêu mới của họ, đừng đăng status “ẩn ý”. Những việc này không làm bạn thấy tốt hơn, chỉ khiến chuyện thêm rối.

5. Chăm sóc cơ thể

Ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc, uống nước. Nghe đơn giản nhưng khi buồn, chúng ta hay bỏ quên những điều này, và cơ thể mệt sẽ làm tâm trạng tệ hơn.

6. Vận động một chút

Đi bộ, đạp xe, nhảy theo một bài nhạc sôi động, chơi cầu lông với bạn. Vận động giúp cơ thể tiết ra chất khiến bạn vui hơn.

7. Làm điều mình thích

Vẽ, đọc truyện, chơi đàn, nấu ăn, chăm cây… Hãy dành thời gian cho những sở thích đã từng làm bạn vui. Đây cũng là lúc tuyệt vời để thử một điều mới.

8. Tập trung vào mục tiêu của bản thân

Đặt một mục tiêu nhỏ: cải thiện điểm một môn, hoàn thành một cuốn sách, học một kỹ năng mới. Mỗi bước tiến nhỏ sẽ giúp bạn thấy mình có giá trị, dù có ai thích hay không.

9. Nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương

Một người không thích bạn không có nghĩa là bạn không đáng yêu. Chỉ là cảm xúc của hai người chưa gặp nhau. Hãy viết ra 5 điều bạn thích ở chính mình.

10. Cho thời gian làm việc của nó

Không có “công thức” để quên ai đó sau đúng một tuần. Có ngày bạn thấy ổn, có ngày lại buồn. Điều đó bình thường. Mỗi ngày trôi qua, nỗi buồn sẽ nhẹ đi một chút.

Khi nào cần nhờ người lớn giúp?

Hãy nói chuyện ngay với bố mẹ, thầy cô hoặc người lớn bạn tin nếu:

• Bạn buồn kéo dài nhiều tuần, không muốn ăn, mất ngủ, không muốn đi học.
• Bạn không còn hứng thú với bất cứ điều gì.
• Bạn có ý nghĩ làm tổn thương bản thân.

Bạn cũng có thể gọi Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em 111 (miễn phí, 24/7) để được lắng nghe và hỗ trợ. Tìm sự giúp đỡ là một việc làm dũng cảm.

Mèo Bói nhắn: tuổi học trò còn rất nhiều điều tuyệt vời phía trước: những người bạn mới, những kỷ niệm mới, và có thể cả một người sẽ thích bạn nhiều như bạn thích họ.

Đọc thêm: 12 cách để tự tin hơn ở trường. Cần chút niềm vui? Thử trắc nghiệm bạn là kiểu người yêu nào cùng hội bạn thân.